Personal Training

Koht-training propose des entrainements personnels adapté au niveau et aux objectif de chacuns. En alliant Outdoor et Crosstraining je peux vous accompagner dans vos objectifs , que ce soit pour :

Une perte de poids
une prise de muscle
Une préparation pour une course ou un concours
ou simplement pour une remise en forme .

Nous travaillerons en équipe jusqu’à au résultat finale car vos défis sont les miens .

CrossTraining

Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Depuis quelques années, il  est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme. Il se différencie des autres méthodes :

• l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
• les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
• la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace

OutdoorTraining

En plus des entrainements CrossTraining en salle, les coaching personnel peuvent se passer en extérieur. Les cours s’adapte aux besoin et préférences de chacun.